熱中症のサイン！
暑い日が続いておりますが、
皆様、体調を崩したりしていませんか？
ふくらはぎの痛みやムクミなど
『何だか足がダルイなぁ〜』という方も多いのでは？
夏場、ふくらはぎがつるといった症状を経験されたことのある方は
多いのではないでしょうか？
ふつらはぎがつる原因は、
疲労や冷えなど色々ありますが、
熱中症の前兆とも言われているのをご存知ですか？
汗をかくことによって
血液中の水分が不足したり、
ナトリウムやカリウムといった電解質が失われたりすることで
筋肉の収縮がうまくできなくなり足がつるといった症状が起こるんです。
つまり、これは
脱水症状のサイン＝熱中症の前兆
という事です！
実は夏は体が冷えがち(＞人＜;)
夏は暑さで体力が低下してるうえ、
冷房のきいた室内にいたり、
冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで体が冷えてしまい、
水分代謝が悪くなり足がだるく重くなります。
そして、水分代謝が悪くなると
足だけでなく
頭痛や、身体が重い、疲れが取れない、
だるい、気分が乗らないなどの症状も。
そんな時は
爽楽で、足ツボ！！
足のだるさやムクミだけでなく
内臓の働きを活性化させ、
弱った内臓のを元気にしてくれます！
暑い夏こそ、
足のケアをしっかりとして
熱中症になりにくい身体づくりを心がけましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
