熱中症の前兆
暑い日が続いておりますが、
皆様、体調を崩したりしていませんか？
ふくらはぎの痛みやムクミなど
『何だか足がダルイなぁ〜』という方も多いのでは？
夏場、ふくらはぎがつるといった症状を経験されたことのある方は
多いのではないでしょうか？
ふつらはぎがつる原因は、
疲労や冷えなど色々ありますが、
熱中症の前兆とも言われているのをご存知ですか？
汗をかくことによって
血液中の水分が不足したり、
ナトリウムやカリウムといった電解質が失われたりすることで
筋肉の収縮がうまくできなくなり足がつるといった症状が起こるんです。
つまり、これは
脱水症状のサイン＝熱中症の前兆
という事です！
そして、
実は夏は体が冷えがち(＞人＜;)
夏は暑さで体力が低下してるうえ、
冷房のきいた室内にいたり、
冷たい飲み物を摂りすぎたりすることで体が冷えてしまい、
水分代謝が悪くなり足がだるく重くなります。
そのうえ、
湯船に浸からずシャワーだけですませたり…と
暑い夏こそ、
足のケアをしっかりとして
熱中症になりにくい身体づくりを心がけましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
そして
『なんだか足がダルイなぁ〜』という方は
爽楽で足ツボはいかがですか？
ゆったりとした空間で
身心ともにリラックスしながら
自分の身体のケアをしてあげませんか(^ ^)
